Pilates Terapéutico
El pilates aumenta tu energía y mejora tu estado físico.
Indicado para todas las edades y para personas con o sin problemas musculo-tendinosos y/o articulares.
Grupos muy reducidos, clases personalizadas y adaptadas según tus necesidades por fisioterapeutas.
Reducción del dolor
Pilates fortalece la musculatura profunda proporcionando mayor estabilidad a la columna y evitando que la musculatura accesoria trabaje en exceso, por lo que reduciremos y/o evitaremos dolores y contracturas.
Mejora la postura
El pilates ayuda a corregir la postura corporal, a mejorar la psicomotricidad, a promover la movilidad de la columna vertebral y a mantener o aumentar el movimiento de las articulaciones.
Osteoporosis
El pilates ayuda a prevenir la Osteopororis. Según la evidencia científica, los ejercicios de pilates son efectivos para aumentar la densidad mineral ósea la cual influye de forma positiva para la prevención de la osteoporosis, lo que proporcionará mayor calidad de vida.
Inscribirse
El pilates está indicado para personas con cualquier tipo de condición física, ya que todos los ejercicios se pueden amoldar a la capacidad de cada cuerpo. Es adecuado para personas que padecen algunas enfermedades articulares o musculares, ya que ayuda a fortalecer las extremidades del cuerpo.
Principios del pilates
1. Concentración
Centrar la atención en los ejercicios
2. Respiración
Es fundamental. Estabiliza y mueve columna vertebral y extremidades.
3. Centralización
Activación musculatura central: transverso del abdomen, suelo pélvico, entre otros.
4. Precisión
Calidad en los movimientos de los ejercicios.
5. Fluidez
Agilidad predomina sobre la velocidad.
6. Control
Principio básico donde se necesita una buena estabilización.
Equilibrio cuerpo y mente
Conocer tu cuerpo
La principal característica del pilates es la conexión que se crea entre cuerpo y mente, gracias al trabajo muscular y la respiración.
¿Por qué hacer Pilates?
- Aumenta el rendimiento físico.
- Corrige la postura.
- Fortalece el tono muscular.
- Protege la columna y fortalece la espalda.
- Aumenta la flexibilidad.
- Colabora en la prevención de la osteoporosis.
- Reduce el estrés.
Beneficios del pilates
Según la evidencia científica:
- Reduce el dolor
- Mejora el equilibrio
- Mejoras funcionales
- Efectos beneficiosos en pacientes neurológicos
Efectos del pilates
Según la evidencia científica, actúa sobre:
- Musculatura profunda
- Musculatura accesoria
- Articulaciones
- Respiración
- Concentración
Horario
Lun-Vie: 9:30 - 20:00 hrs
Sábados con cita previa.
Teléfono
(+34) 681 209 533
Dirección
C/ Arzobispo Mayoral, 11 -b. 6
46002 Valencia
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